बिना डाइटिंग के सोनाक्षी सिन्हा ने 30 किलो वजन किया कम, आप भी कर सकते हैं ये ट्रिक

अक्सर देखने को मिलता है कि लोग मोटापे से परेशान रहते हैं. लेकिन जहां कुछ लोग खुद को फिट रखने के लिए डाइटिंग शुरू कर देते हैं. वहीं, तमाम लोग ऐसे हैं, जिनसे डाइटिंग नहीं होती, लेकिन वे अपना वजन कम करना चाहते हैं. फिल्म इंडस्ट्री में ऐसे तमाम कलाकार हैं, जिन्होंने मोटापा कम कर खुद को फिट कर लिया है. इस लिस्ट में सोनाक्षी सिन्हा का नाम भी शामिल है, जिन्होंने अपना 30 किलो वजन कम किया है. खास बात ये है कि उन्होंने ऐसा बिना डाइटिंग किए किया है.

बता दे कि किसी जमाने में बॉलीवुड एक्ट्रेस सोनाक्षी सिन्हा को बॉडी शेमिंग का सामना भी करना पड़ा है. वैसे तो उन्‍हें पॉजिटिविटी को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है. वे आज बेहद फिट नजर आती हैं. उनकी मां ने ही उनके मोटापे को लेकर तंज कसा था. आपको जान कर हैरानी होगी इंडस्ट्री में आने से पहले सोनाक्षी का वजन लगभग 90 किलो था. उसके बाद उन्‍होंने 30 किलो वजन कम किया. कई लोग वजन कम करने के बारे में जानना चाहते हैं, तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि सोनाक्षी सिन्‍हा ने कैसे अपना वजन कम किया.  

सोनाक्षी अपने वेट लॉस के दौरान सभी चीजें खाती थी, लेकिन उन्होंने उसकी मात्रा कम कर दी थी. साथ ही वो खान को इकट्ठा खान के बजाय कुछ-कुछ देर में खाती थी. उन्होंने इस बीच हर दो घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाना शुरू कर दिया था. हालांकि, इस बीच उनका चीट डे भी होता था, लेकिन फिर उस दिन वो ट्रेडमिल पर 20 मिनट ज्यादा वर्कआउट करती थी. 

वेट लॉस जर्नी के दौरान सोनाक्षी के डाइट प्लान की बात करें तो सुबह वो वीट टोस्ट के साथ म्यूसली और दूध लेती थी. फिर थोड़ी ड्राई फ्रूट्स और ग्रीन टी. जिसके बाद लंच में रोटी-सब्जी के साथ सलाद. शाम के समय कोई एक फल या फिर एक कप ग्रीन टी एक्ट्रेस लेती थी. रात में डिनर के समय वो दाल-सब्जी, चिकन और मछली खाती थी. साथ ही उन्होंने पानी की मात्रा बढ़ा दी थी.

सोनाक्षी सिन्‍हा जिम जाना पसंद नहीं करती हैं, लेकिन उन्‍हें वजन कम करने का जूनून था. डाइटिंग करने के बजाय एक्सरसाइज ने वजन कम करने में सोनाक्षी की काफी मदद की. वो दिन में दो बार जिम जाती थी. जहां वो ट्रेनर की देखरेख में कार्डियो एक्सरसाइज, वेट ट्रेनिंग और साइकल चलाती थी. इसके अलावा स्विमिंग और टेनिस खेलना भी उनके रूटीन में शामिल है. वहीं, अगर आप वजन कम करने के साथ-साथ बॉडी को फ्लेक्सिबल भी बनाना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको भी सोना की तरह हॉट योगा और स्पिनिंग करनी होगी.

आपको बताते है सोनाक्षी सिन्‍हा का डाइट प्लान 

सोनाक्षी सुबह के समय में साबुत गेहूं के टोस्ट, म्यूसली और दूध लेती हैं. 

मिड मॉर्निंग में वे कुछ ड्राई फ्रूट्स और ग्रीन टी लेती थीं. 

लंच में सलाद के साथ घर की रोटी और सब्जी लेती थीं. 

शाम के वक्‍त एक फल या एक कप ग्रीन टी लेती थीं. 

डिनर में दाल, चिकन, सब्जी और मछली.  

सोनाक्षी सिन्‍हा दिनभर खूब पानी पीती थीं और इसके अलावा वे खाने का विशेष ध्‍यान रखती थीं. शाम 6 बजे बाद वे ऐसी कोई चीज नहीं खाती थीं, जिसमें कार्बोहाइड्रेट हो.