Benefits Of Amla Juice: गुणों का खजाना है आंवला जूस, रोजाना खाली पेट पीने से मिलते हैं ये फायदे
सुबह खाली पेट आंवला जूस पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. आयुर्वेद में आंवले को औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. आंवले को स्वास्थ्य के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है.
Shivani_Mishra 
सुबह खाली पेट आंवला जूस पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. आयुर्वेद में आंवले को औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. आंवले को स्वास्थ्य के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है. आंवले को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है.
इसके अलावा आंवले में विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. आंवले में मौजूद पोषक तत्व इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं. आंवले को सिर्फ सेहत ही नहीं बल्कि, त्वचा, आंखों और कई बीमारियों से बचाने में भी मददगार माना जाता है.
आंवले के सेवन से खून की कमी को दूर किया जा सकता है. जिन लोगों को खून की कमी है उन्हें आंवले का सेवन करना चाहिए. माना जाता है कि आंवला पेट में पनप रहे गंदे बैक्टीरिया और वायरस को खत्म करने में भी मदद कर सकता है.
पोषक तत्वों से भरपूर यह फल विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो इसे आपके पूरे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद बनाता है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फार्मास्यूटिकल्स में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, आंवले में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टिरियल गुण होते हैं, जो मौसमी फ्लू और संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं।
बता दे कि आयुर्वेद में कई वर्षों से अलग-अलग तरह की जड़ी-बूटियां कई स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज कर रही हैं। आंवला इन्हीं में से एक है जो अपने चमत्कारी गुणों की वजह से कई समस्याओं का रामबाण इलाज माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व सेहत को कई फायदे पहुंचाते हैं। अगर आप भी इसके इन गुणों से अनजान हैं तो जानें इसके कुछ फायदे-
पाचन बनाए बेहतर-
अगर आप अक्सर पाचन संबंधी समस्या से परेशान रहते हैं, तो आंवले का जूस का इसमें काफी फायदेमंद साबित होगा। इसमें मौजूद पोषक तत्व पाचन बेहतर बनाने में काफी सहायक है। साथ ही यह अपच, एसिडिटी और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।
इम्युनिटी बढ़ाने में कारगर-
विटामिन सी से भरपूर आंवला अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। ऐसे में रोज सुबह खाली पेट आंवले का रस पीने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है, जिससे शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
ब्लड शुगर लेवल बढ़ाए-
अगर आप डायबिटिज के मरीज हैं, तो आंवले का रस आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है। रोज सुबह खाली पेट आंवले का रस पीने से ब्लड शुगर लेवल कम करने में मदद मिलती है, जिससे डायबिटीज के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।
जोड़ों के दर्द से दिलाए राहत-
आंवले में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने और पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। रोजाना खाली पेट इसके जूस का सेवन करने से जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
दिल को बनाए सेहतमंद-
आंवला कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने के साथ ही दिल से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए भी जाना जाता है। इसमें मौजूद हाई फाइबर और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट दिल को सेहतमंद बनाने में मददगार है।
वजन घटाने में मददगार-
सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ आंवला जूस लेने से वजन को कम किया जा सकता है. ये शरीर को डिटॉक्स करता है और विषैले पदार्थ रुकने नहीं देता. जिससे शरीर में एक्स्ट्रा चर्बी जमा नहीं हो पाती और वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
एसिडिटी से राहत दिलाने में मददगार-
आंवले जूस का सेवन करने से एसिडिटी की समस्या से राहत मिल सकती है. जिन लोगों को पेट में जलन और गैस एसिडिटी की समस्या है उन्हें आंवले के जूस का दिन में दो बार सेवन करना चाहिए. इससे एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
आंखों को स्वस्थ रखने में मददगार-
आंवले के जूस का सेवन करने से आंखों को स्वस्थ रखा जा सकता है. आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी आंवला मददगार माना जाता है. इसके सेवन करने से आंखों में खुजली और पानी आने की समस्या को भी दूर किया जा सकता है.
हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार-
आंवले का सेवन करने से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है. क्योंकि आंवले में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है. इसके जूस का सेवन करने से ऑस्ट्रोपोरोसिस, अर्थराइटिस और जोड़ों के दर्द से भी राहत पाई जा सकती है.
